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月子中心产后恢复的四项基本对策
2019-05-22
1、头发:10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。 对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。 2、面容:产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会
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月子中心产后修复的必用方法
2019-05-22
对于新妈妈来说产后又能减肥又不耽误照顾宝宝的有三种1.科学合理的饮食调配:产前产后都要注意营养的均衡和适量,除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外,以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤,可使奶水充足。产妇在月子里每天大约需
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柳州月子中心护理师教你怎样尽快恢复体型
2019-05-22
大多数女性在怀孕期体型发生很大的变化,身体胖了,腹部突起,臀部、大腿等也都胖起来。如何在产后尽快恢复体型,是每个产妇都关心的事,如果不加注意,可能在月子里还会胖上加胖。产妇如能坚持在分娩后进行必要的身体锻炼,就可以对体质以及体型的恢复有益。
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月子中心的健康食谱
2019-05-22
一、冬瓜、薏仁汤材料:冬瓜、薏仁、红萝卜、瘦肉,煮水当茶喝。二、花草茶材料:山楂、菊花、决明子,煮水当茶喝。三、首乌杞子汤材料:首乌、杞子、黑豆、鸡胸肉,煮汤。食谱一早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午
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月子中心护理师教你做产后恢复操
2019-05-22
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心。还适用于其他女性,用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实,从而使形体更美。专家称,产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛,产
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月子中心护理师教你产后修复瑜伽的做法
2019-05-22
1、婴儿卷曲式。卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)2、竖式。卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)3、V字形。坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V
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