一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜、薏仁、红萝卜、瘦肉，煮水当茶喝。
二、花草茶
材料：山楂、菊花、决明子，煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料：首乌、杞子、黑豆、鸡胸肉，煮汤。
食谱一
早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。
午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤消脂、一份肉食、餐后吃一个水果
晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉
下午茶可以食水果。
食谱二
早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋一个、青菜一份。
午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。
晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。
食谱三
早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g、植提纤消脂，苹果一个。
午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。
晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。
食谱四
早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个、水煮鸡蛋一个、全麦面包两片。
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12个，牛肉一份。
晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。
产后减肥要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要控制摄入过多的主食和脂肪。以上是四款产后健康减肥食谱，可以每日更换食谱，使营养更均衡。但要注意，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤消脂，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了。

伴月湾国际母婴会所发展起源于2007年，我们最初从事专业减肥、产后修复，至今已有12年之久，凭借丰富的实战经验、手法、专业知识、产品、效果赢得了良好的口碑。
创始人刘琳玲女士，凭借着对市场的敏锐及独到的眼光和见解，于2014年6月成立了柳州伴月湾月子中心。2016年升级成立柳州伴月湾健康产业有限公司。2018年由16间月子房扩建至32间月子房。占地面积由两千平米扩建到三千多平米。
伴月湾是一所高端的现代化园林式、酒店式专业柳州月子中心。坐落在柳州市鱼峰区水南路蟠龙宝邸，毗邻蟠龙公园、柳州文庙。环境优雅、温馨、私密，交通便利，人杰地灵，闹中取静。会所配备高档完善的母婴专户配套设施，独立新风，除尘除菌，绿色环保空气净化系统，三重高科技安防体系确保安全，让妈妈宝宝们尽享专业、舒适、尊贵的“密月”之旅。
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